Hoppa till innehållet
InbundenTestläge
Logga in

Så laddar du ner din Instagram-data (bilder och inlägg)

Du kan ladda ner allt du har lagt upp på Instagram via Kontocenter → Din information och dina behörigheter → Exportera din information. Välj Inlägg, Hela tiden, JSON och Högre mediekvalitet. Instagram mejlar sedan en nedladdningslänk, oftast inom några timmar, och länken fungerar i fyra dagar.

Innan du börjar

  • Det fungerar för alla konton: personliga, privata, kreatörs- och företagskonton.
  • Du behöver ditt Instagram-lösenord en gång, för att bekräfta beställningen på Instagrams egen sida.
  • Välj bara Inlägg. Filen blir mycket mindre, och det är bara dina inlägg Inbunden behöver.

I mobilen (Instagram-appen)

  1. Öppna din profil och menyn

    Tryck på din profilbild (nere till höger), sedan på menyn (☰) uppe till höger och sedan på Inställningar och aktivitet.

  2. Kontocenter

    Tryck på Kontocenter högst upp i listan och sedan på Din information och dina behörigheter.

  3. Exportera din information

    Tryck på Exportera din information och sedan på Skapa export. I äldre versioner av appen heter det Ladda ned din information → Ladda ned eller överför information.

  4. Välj profil och mål

    Välj din Instagram-profil (bocka ur eventuella Facebook-konton) och välj sedan Exportera till enhet.

  5. Välj bara Inlägg

    Tryck på Anpassa information (eller En del av din information), bocka ur allt och bocka i Inlägg under Din Instagram-aktivitet.

  6. Välj inställningar och starta

    Datumintervall: Hela tiden. Format: JSON. Mediekvalitet: Högre. Kontrollera e-postadressen för aviseringen, tryck på Starta export och bekräfta med ditt Instagram-lösenord.

På en dator (instagram.com)

  1. Öppna Instagrams inställningar

    Gå till instagram.com, klicka på Mer (längst ned i vänstermenyn) och sedan på Inställningar.

  2. Kontocenter

    Klicka på Kontocenter och sedan på Din information och dina behörigheter i vänsterspalten. Du kan också gå direkt till accountscenter.instagram.com.

  3. Exportera din information

    Klicka på Exportera din information och sedan på Skapa export. I äldre versioner heter det Ladda ned din information → Ladda ned eller överför information.

  4. Välj profil och mål

    Välj bara din Instagram-profil och välj sedan Exportera till enhet.

  5. Välj bara Inlägg

    Under Anpassa information (eller En del av din information) bockar du ur allt utom Inlägg under Din Instagram-aktivitet.

  6. Välj inställningar och starta

    Datumintervall: Hela tiden. Format: JSON. Mediekvalitet: Högre. Klicka på Starta export och bekräfta med ditt Instagram-lösenord.

Varför JSON och Högre kvalitet?

JSON behåller datum, bildtexter och ordningen i karuseller i en form som program kan läsa säkert, medan HTML är tänkt för att läsas i en webbläsare. Högre mediekvalitet ger dig de största kopior Instagram har sparat, och det är dem du vill ha i tryck.

Vad händer sedan

Instagram tar fram filen och mejlar dig när den är klar. Det brukar ta några timmar, ibland en dag eller två, och officiellt ger Instagram sig själv upp till 30 dagar. Nedladdningslänken gäller bara i fyra dagar, så ladda ner ZIP-filen så fort mejlet kommer. Om inget mejl dyker upp, titta i skräpposten eller under Exportera din information i Kontocenter.

Ladda sedan upp ZIP-filen till Inbunden utan att packa upp den. Inbunden läser inläggen direkt ur filen och visar dem grupperade per månad.

Frågor

Hur lång tid tar Instagrams dataexport?

Oftast några timmar, ibland en dag eller två. Instagram säger att det kan ta upp till 30 dagar.

Hur stor blir ZIP-filen?

Det beror på hur mycket du har lagt upp. Med bara Inlägg blir den ofta från några hundra megabyte till några gigabyte. Inbunden tar emot exporter på upp till 8 GB.

Är det säkert att ladda upp min export?

Inbunden läser bara inläggen i filen. Dina bilder sparas i 3 månader så att du kan göra fler böcker, och du kan radera dem när du vill.

Redo att göra din egen?

Hämta in dina bilder, välj de du vill ha och se varje sida innan du betalar.

Fler guider